계단 한 번에 한칸vs두칸 오르기, 뭐가 이득일까?

게시일 2019. 11. 14.
조회수 700 596
231

계단을 오를 때 한 칸씩 오르기와 두 칸씩 오르기 중 무엇이 이득일까요? 계단을 오를 때는 주로 이동을 목적으로 하는데, 운동이나 건강 등을 위해서 오르는 분들도 있습니다. 목적에 따라 어떻게 오르는 것이 이득인지 알아봤습니다.
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- Physiological Responses to Single versus Double Stepping Pattern of Ascending the Stairs
: www.jstage.jst.go.jp/article/jpa/24/4/24_4_253/_pdf/-char/en
- The Metabolic and Muscular Differences Between Two Stair-Climbing Strategies of Young Adults
: journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/09000/The_Metabolic_and_Muscular_Differences_Between_Two.40.aspx
- [건강] 고관절충돌증후군 예방, "계단 두 칸씩 오르세요"
: moneys.mt.co.kr/news/mwView.php?type=1&no=2018022717048094964&outlink=1
- 겨울철 건강관리의 작은 실천 직장·집에서 계단 오르기
: hosp.ajoumc.or.kr/HealthInfo/HealthView.aspx?ai=7514&cp=1&sid=
- 해당 콘텐츠는 2018년 10월 29일 블로그에서 먼저 소개했습니다.
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#사물궁이 #궁금증 #호기심 #과학 #계단오르기 #계단 #건강 #운동
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댓글  
  • 쥬리•72년 전

    쥬리•72년 전

    일 전

    '빠르지만 힘든'이라지만
    반복하면
    '빠르고 힘들지 않음'이 됩니다

  • 김가온

    김가온

    2 일 전

    나는 한칸씩 올라가는것보다 2칸씩 올라가는게 편한데(글적글적)

  • 아는사람

    아는사람

    5 일 전

    2:51 요약

  • 낭자

    낭자

    7 일 전

    난 한칸이 더 힘들던데

  • 선물상자

    선물상자

    7 일 전

    아제고여서 1칸오르는거보다 2번오르는게 댜쉬움ㅋㅋㅋ

  • 봇사&꿀tv

    봇사&꿀tv

    10 일 전

    일의 법칙으로는 둘 다 드는 에너지는 똑같습니다

  • 뾰쪽뾰링

    뾰쪽뾰링

    12 일 전

    저는 빠르게 한칸씩 가는데요

  • Lu cel

    Lu cel

    14 일 전

    세상 진짜 궁금했던 건데...

  • T Ritube

    T Ritube

    17 일 전

    2칸 올라도 안 힘든분 손

  • T Ritube

    T Ritube

    17 일 전

    3칸이 더 빠릅니다

  • 캐리건의 햄스터채널[채널접음]

    캐리건의 햄스터채널[채널접음]

    18 일 전

    나는 두칸씩 뛰어서 가는뎅..?

  • FB IU

    FB IU

    18 일 전

    됐고 둘다 힘들다

  • 계란

    계란

    19 일 전

    3:24 흠... 나군

  • 콩알단!

    콩알단!

    21 일 전

    계단 2칸 한꺼번에 오르지 마세요.
    인간의 생존본능이 너무나 강한건지 친구가 그러다 넘어졌는데 저 잡아서 제가 죽을 뻔 했습니다...2칸 ㄴㄴ
    참고로 176cm 이상이면 해도 됨. 키큰애는 되더라고요 하지만 그런 사람은 많지 않으니 그냥 한칸씩 가세요...

  • JunBam준밤

    JunBam준밤

    22 일 전

    계단 한 번에 네 칸 오르는 것이 이득인 세상을 만들어주세요...

  • 뿌미ppuni tv

    뿌미ppuni tv

    22 일 전

    진용진님이 이영상을 시청하고 계십니다.이거 뜸

  • HOJISON TV

    HOJISON TV

    26 일 전

    나만 3칸씩 오름?

  • 홍건호

    홍건호

    26 일 전

    사물궁이님! 제가 꼭알고싶은 주제가 있는데 사물궁이님이 꼭 영상으로 만들어주셨으면 좋겠습니다.
    저는 공부를 할 때 다리를 떨면서 공부하는 습관이있는데. 떨때 마다 항상궁금했습니다.
    주제: 다리를 떨게하는 근육은 무엇이고 왜 다리 떠는걸 유지하다보면 다리에 힘을 풀어도 왜 계속 다리가 떨려지는지 궁금합니다.
    사랑해요 사물궁이님♡

  • sausa 쏘씨지TV

    sausa 쏘씨지TV

    27 일 전

    다리가길면 2칸도 개뀰

  • 꽁추

    꽁추

    29 일 전

    난 키가 커서 자연스럽게 2단으로 올라가는데..

  • 7279 muse

    7279 muse

    29 일 전

    우산 없을 때 비올때.. 걷는거랑 뛰는거랑 어떤게 비를 덜 맞을까요???? ㅜㅜ

  • 마크잼

    마크잼

    개월 전

    전느리게 4칸 학교에서

  • 12 12

    12 12

    개월 전

    저는 두칸 오르기가 덜 힘들더라고요..
    한칸씩 오르면 움직임이 더 많아서 그런지 심리적으로나 체력적으로 더 잘 지치는 느낌?

  • 데마

    데마

    개월 전

    세 칸씩 가는데....

  • 월월멍멍TV

    월월멍멍TV

    개월 전

    근데여 손씻을 때 꼭 물을 뭈쳐 하나여? 👆
    (모르 겠어여..)

  • 퉁퉁이

    퉁퉁이

    개월 전

    제가 진짜 궁금한게 있는데, 왜 ㅑ~를 게속 발음하는데 왜 마지막은 ㅏ~로 끝나나욤?

    • 퉁퉁이

      퉁퉁이

      개월 전

      @이응 아~감사합니당~^♡^

    • 이응

      이응

      개월 전

      그건 ㅑ 발음을 할 때 입 모양이 변할 수밖에 없기 때문인 것 같아요. ㅣ+ㅏ를 연달아 말했을 때 ㅑ 발음이 되는데 ㅑ에서 ㅏ 발음을 내지 않으려고 첫 입모양으로 계속 소리를 내면 ㅣ에 가까운 소리가 나더라고요

  • 뽀로로뽀롱뽀롱

    뽀로로뽀롱뽀롱

    개월 전

    그냥 엘레베이터 타는게 이득 아님?

  • [ MELODY ]

    [ MELODY ]

    개월 전

    울면 왜 코가 빨갛게 되나요 ??

  • 토깽이

    토깽이

    개월 전

    전 네발로 올라갑니다(?)
    일명 사족보행권법!ㅎㅅㅎ

    • !!??

      !!??

      개월 전

      나돈데...하다가쌤 마주치면 혼남

  • junocean1

    junocean1

    개월 전

    그림 볼때마다 보고 싶어지네 이걸 어찌 표현 하나

  • 잉잉

    잉잉

    개월 전

    비슷한 원리로 똥마려울때 빨리 뛰어가서 빨리 누는게 낫나요? 괄약근에 무리가 안가게 천천히 걸어가는게 낫나요

  • 깻잎요정

    깻잎요정

    개월 전

    아니 근데 보통 한칸씩 올라가는게 더 힘든데 여러번 들어올려야해서 두칸은 빨리 끝나고 올라가는 속도도 빨라서 그게 더 좋은거 같은뎅..;

  • 껨tv좀무tv

    껨tv좀무tv

    개월 전

    사물궁이님 그다음 영상으로는 어떤운동을 해야 살이잘 빠질까에 대해 알려주세요 ㅎㅎ

  • 인싸

    인싸

    개월 전

    썸네일 양쪽사진이 바뀐거같은데..음..

  • 안녕잘가

    안녕잘가

    개월 전

    4족보행 하면 빠르고 별로 안힘든데.앞으로 사족보행으로 계단 오르세요~~

  • 달칫치킨집

    달칫치킨집

    개월 전

    왜 학습지는 저에게 반말을 하기 시작하는걸까요
    초등 : ~~ 구하세요
    중등 : ~~ 구하시오
    고등 : ~~ 구하여라

    • 달칫치킨집

      달칫치킨집

      개월 전

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • Type Loveee

      Type Loveee

      개월 전

      @하방 나쁜 정이라 그래

    • 하방

      하방

      개월 전

      계속 보니까 정들었나 보지

  • 쁨류니

    쁨류니

    개월 전

    그럼 1칸과 2칸을 합친 3칸으로 다닙시다

  • GGoliat_3

    GGoliat_3

    개월 전

    계단 두칸씩올라가도 다리긴사람은 안 힘들어 보이던데

  • CS왕관쓴딸기

    CS왕관쓴딸기

    개월 전

    다리가 길어서 1칸보다 2칸이 편하던뎅....

  • 계란{쵸밥}

    계란{쵸밥}

    개월 전

    음......저희네는 급식 다 먹고 6층까지 올라가야 해서 친구들이 전부 2칸씩 가는데

  • Leo Kim

    Leo Kim

    개월 전

    다음은 1칸씩 내려가기 VS 2칸씩 내려가기 인가ㅋㅋ

  • 책냥이

    책냥이

    개월 전

    저는 두칸씩 오르는 것 보다 한칸씩 올라가는게 힘든에 그건 뭐지?

  • 별헤는 밤

    별헤는 밤

    개월 전

    이제 100만 다 되가네요.
    화이팅 이요^^

  • 혜진인데?

    혜진인데?

    개월 전

    두칸 오를때 뛰어서 올라가면 안 힘들어유(갠적 늨힘)

  • 보라한ARMY

    보라한ARMY

    개월 전

    정답은2칸씩뛰어서가는법이젤빠르다
    중간에 쉬는구간필요

  • 플라이투더문

    플라이투더문

    개월 전

    오예!!! 그래도 두칸씩 오르는게 약간이라도 칼로리 소모가 더 되는구나!!

  • 플라이투더문

    플라이투더문

    개월 전

    아 이거 겁나 궁금했는뎈ㅋㅋㅋㅋ

  • 임현수

    임현수

    개월 전

    진짜 엄청 쓸데없기는 한데 긍금하기는 함 ㅋㅋㅋㅋ

  • 철새

    철새

    개월 전

    나는 두칸오르기덕분에 다리가 두꺼워졌지........

  • 원잇O N E I T

    원잇O N E I T

    개월 전

    난 왜 2칸이 더 안힘들고 빠르지..?

    • T Ritube

      T Ritube

      17 일 전

      ㅇㅈ저도 그럼

  • 월화

    월화

    개월 전

    근데 한칸씩 움직이는 게 더 힘들던데...

  • 내가누구게

    내가누구게

    개월 전

    나만 계단 한칸이 더 힘드러 ?

  • _일리맨

    _일리맨

    개월 전

    난 한칸오르기가 더 힘들던데

  • ㅋㅋ12198

    ㅋㅋ12198

    개월 전

    여기서 중요한건 체력이죠. 체력이 좋으면 두칸씩이 효율적이지만 체력이 안좋은데 두칸씩하면 금방지쳐서 속도가 떨어지니까 한칸씩이 나을듯싶네여

  • 이름없음

    이름없음

    개월 전

    엄지발가락만 왜 큰건가용

  • 김양숙

    김양숙

    개월 전

    전 2칸 오를때 체력이 더 않떨어지는데
    내가 이상한건가?

  • 이우주

    이우주

    개월 전

    나만 한칸올라가는게 더 힘든가...?

  • ᄒᄒ

    ᄒᄒ

    개월 전

    나만 한칸이 훨씬 더 힘든가..?

  • 성이름

    성이름

    개월 전

    7칸 내려가는건 되는데 7칸 올라가는건 불가능

  • 물갱

    물갱

    개월 전

    크음...저는 2개씩 올라가야 별로 안힘든ㄷ...